w rok

[...] nim gadałem przez tel to sam powidzial ze spalil sie psychicznie bał sie dodatkowo ze mu sie kontuzja kolana odnowi (i w sumnei mu sie nie dziwie mial ciezka kontuzje kolana rok nie walczyl a przy pierwszej walce po kontuzji zawsze jest obawa kto mial kontuzje to wie) i do tego oczywiscie upał i sliski ring.... Cip zapewniał ze teras by ta walak [...]

V Otwarte Mistrzostwa Polski Full Contact Ju-Jitsu w Bytomiu. 3 grudnia 2005-sobota, Hala Judo Czarnych Bytom Mikołaja w tym roku nie będzie, bo dostanie od chłopaków z BJJ na tym turnieju! Ale dostaliśmy informacje z Rosji, że pomszczą go chłopaki z Moskwy. Ma być ostro i boleśnie. Walczak obiecał jak zawsze pozamiatać w najniższej wadze, [...]

Witka Trenuje od jakiegos dluzszego czasu codziennie po 2-3h. Poniedzialek, czwartek Karate Goju-Ryu, a we wtorek,srode,piatek Kickboxing.Kicka trenuje 3 rok i nigdy takich wiekszych problemow zdrowotnych nie mialem. Dzisiaj doswiadczylem czego nie milego . Wczoraj na treningu dano nam wycisk, dzis przyszedlem na trening karate, pierwsze co [...]

Sprzedam APRILIE Rally LC 50Aprilia- Rally 50 Pojazd zarejestrowany na 2 osoby, chłodnica, rozrusznik, hamulec tarczowy, reflektory soczewkowe, alufelgi, niebieskie neony pod spodem. Rok produkcji 1997, pełna dokumentacja. Numer kontaktowy - 602346675

[...] chodzilo, dzieki !:) I ostatnie pytanie-czy moge robic HIIT 5-6 razy w tygodniu ( w tym w dni treningowe, zaraz po treningu ) by zmaksymalizowac lipolize czy to przesada? Jezeli to przesada to jaka jest optymalna czestotliwosc? Staz ponad rok, wczesniej sporo gralem w kosza i siate, obecnie trening silowy 4 razy w tygodniu, od stycznia HST wiec 3

[...] się zapytać co sądzicie o tym środku?? Przeczytałem wszystkie tematy, które są na ten temat, ale nic nie znalazłem każdy temat jest urwany albo są inne wypowiedzi. Prosiłbym aby wypowiedziały się osoby na ten temat które już to stosowały. A myślę że takie już są bo na temat tego środka były już prowadzone rozmowy przeszło rok temu. :-] Dzieki

[...] więcej nie znaczy lepiej, ale uważam, że ćwiczenie go 2x w tygodniu z taką przerwą dobrze go pobudzi, ai na regenerację starczy czasu.Czekam na dalsze komentarze,gdyż widzę, że ludzie bez supli w rok robią świetną masę i ja bym też tak chciał o ile to możliwe. Co do diety to jem co 3 godz ok 35-40 g białka. Węgli trochę i niezadużo tłuszczyku :)

a tu juz fotki z III Powiatowy Turniej W Siłowaniu Na Rękę. Najlepsze w tym wszytskim jest to że nawet z żadnym kolega nie siłowałem sie dla zabawy ponad rok a juz żeby z kims sie sprawdzac to wogóle ale tutaj mi cos odbiło i..

powiem ci jedno. martw ciąg nie jest ćwiczeniem dla początkujących. Ja przez pierwszy rok ćwiczęń robiłęm tlyko skłony tułowia w leżeniu na łąwce na brzuchu. Martw ciąg zaczołem robić jakieś dwa lata temu, ale też nie na maksa. Z poczatku robiłem po 15 powtózęń w 3 sriach po 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg [...]

Sekcja na umcs chyba jest juz w tym roku zamknieta dla nowych, tak przynajmniej szef powiedzial ze nie bedzie juz nikogo przyjmowal bo nie bedzie im pokazywal wszyskiego od poczatku.Crazy ja tam widzialem u Was na sekcji same dzieciaki, chociaz penie sie wiec moge tez i starsi tak kolo 20?Sam chodze na AZS wiec i tak dopiero za rok bym poszedl?

no a wazyłem 68 kg !!!!!!!! tez nei duzo ale zeby do tego dojsc prawiecaly rok w domu siedzialem tearz juz mam luzy hehehe :) pozdro

kiedyś nie wiedzialem jak cwiczyc i jak sie odrzywiac przez jakis rok cwiczylem klate 4 dni pod rzad po 15 seri wyciskania sztangi codziennie, miesni zbudowalem naprawde malo a w dodatku mam zastoj,niedawno zrobilem dwa meisiace regeneracji . teraz sie zastanawiam czy prawidlowy trening klatki 1 x na tydzien sie na mnie sprawdzi jeszcze czy po [...]

[...] Wszystkich, jestem nowym użytkownikiem forum więc kultura nakazuje się przywitać. Mam 24 lata w swoim życiu ćwiczyłem już trochę, zawsze z przerwami. ostatnio ćwiczyłem rok temu ponieważ choroba zmusiła mnie do zaprzestania. Wtedy też zrobiłem swój pierwszy cykl na Monohydracie kreatyny z Dexrosą, Tauryną i gainerem do diety. Zrobiłem 10 kg [...]

Rok 2010. Polska spełnia już wszystkie normy Unijne, zwłaszcza pod względem produkcji żywności. W sklepie mięsnym klient mówi: - Kilogram kaszanki proszę. - A z jaką grupą krwi?

[...] trenowalo:] Aha panowie cos bez efedryny, ja lubie swoje serducho:] A i zapomnialem najwazniejsze napisac... chcialbym tez stosowac ten spalacz caly czas, znaczy przez caly rok. Nie wiem czy to dobre ale tak mi sie wymyslilo:) No chyba lepsze to niz spalanie tluszczu w czerwcu na chama. A i zeby to drogie nie bylo. Myslalem o HMB Zmieniony [...]

Mam pytanko, czy obowiązkowym ćwiczeniem jest martwy ciąg żeby zrobić ładne plecy, czy też beż tego ćwicznia się obejdzie. Mianowicie chodzi mi o to żeby nie nadwyrężać kręgosłupa a jak każdy wie te ćwiczenie daje popalić. Czy można pominąć to ćwicznie? (Staż lekko ponad rok) Dzięki pozdrawiam

a ja w ciagu 3 miesiecy przytylem 9 kg i to nie jest sam tłuszcz tylko ze wcześniej przez rok byłem na redukcji

[...] o to, że zbliża się zima i zaczynam widziec na sobie jak mój brzuszek podczas siedzenia robi sie taki obwisły :). Na twarzy też zobaczyłem pogrubienie. Mianowicie wczesniej (rok temu) nie mialem zadnych problemów z tym. Mam około 182cm wzrostu i waże 72kg (pewnie to niedowaga), ale moj brzuch zaczyna mi sie nie podobac ;). Z innymi czesciami [...]

Buk22, nie jesteś sam, witaj w klubie, ja też ćwiczę już rok (po przebytej chorobie, bo wcześniej ćwiczyłem 4 lata, bez diety, jadłem cokolwiek i mięso rosło)teraz jestem na diecie, niby powinno się cos dziać a nic się nie dzieje waga ani drgnie, w odbiciu z lustra nie widze nic prócz tłuszczu (który zdobyłem w okresie pochorobowym, jak chorowałem [...]

na fotach ma i tak mniej tluszczu niz niejeden z Was na 'rzezbie' ;) pokazy ma caly rok bo koles jest niesamowicie przedsiebiorczy i rozwija kulturystyke w calych stanach (notabene rusza w przyszlym roku jego osobisty profesjonalny konkurs BB) taki wyglad zadziecza jedynie nadwyzce kalorycznej (woda wpod skora) w diecie + napompowaniu przed [...]